Artículos sobre Salud Viaje
2 artículos sobre Salud Viaje — guías y análisis basados en datos reales del motor.
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Vuelo nocturno vs diurno en larga distancia: cuál cansa menos y cuándo cada uno conviene
Análisis pragmático de los pros y contras del red-eye en rutas Europa-Asia, Europa-América. Datos de descanso real, jet lag, productividad post-vuelo y cuándo el nocturno gana al diurno.
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Cómo eliminar el jet lag: protocolo científico para vuelos transcontinentales (2026)
Protocolo basado en investigación 2024-2025 para minimizar el jet lag en vuelos de 6+ husos: melatonina, luz solar, ayuno intermitente y cuándo cada técnica funciona realmente.
